在高中校園生活中，學業(yè)壓力與工作焦慮是師生們普遍面臨的挑戰(zhàn)。當多數人還在尋求解決之道時，一群高中生已經行動起來：他們以音樂為媒介，以志愿服務為突破口，在校園里播撒慈善的種子，為師生們構筑起一個可以休憩心靈的溫暖港灣。本期，讓我們傾聽裴天依講述他在校園開展志愿服務的經歷。

　　——編者注

　　 緣起：從個人解壓到服務校園的溫暖構想

　　“音樂不僅能欣賞，還能治愈心靈。”這是我親身經歷后的感悟。去年，面對繁重的學業(yè)壓力，我偶然發(fā)現特定類型的音樂能有效調節(jié)自己的情緒，幫助自我找回平靜與專注。這個發(fā)現不僅解決了個人困擾，更點燃了一個想法：能否將這份“音樂的力量”轉化為志愿服務，幫助身邊同樣需要慰藉的老師和同學？

　　 這個看似簡單的念頭，開啟了一段以音樂服務校園的志愿服務之旅。

　　 行動：從“單打獨斗”到“團隊作戰(zhàn)”的志愿力量

　　 最初，這只是我在自習課上的一個小小嘗試——為同學們播放精心挑選的背景音樂。出乎意料的是，這一嘗試效果顯著：班級氛圍變得寧靜，學習效率也隨之提升。積極的反饋讓我確信，音樂療愈的價值遠不止于此。

　　 在班主任的支持下，我發(fā)起了“心靈音律”志愿服務隊。團隊招募15名對音樂和心理學充滿熱情的同學加入，并邀請學校的音樂老師和心理老師擔任專業(yè)顧問。經過系統(tǒng)的音樂療愈基礎知識和溝通技巧培訓，這支充滿活力的隊伍正式開啟校園志愿服務，將個人想法轉化為系統(tǒng)化的公益行動。

　　 服務：為師生“定制”音樂療愈方案

　　 教師群體日常備課、授課任務重，心理壓力亟需釋放，團隊將其列為首個服務對象，打造“教師音樂放松角”。

　　 一是開展固定服務，每天午休開放半小時，配備降噪耳機，提供自然之聲（雨聲、海浪）、器樂獨奏（鋼琴、古箏）、α腦波音樂三類曲目，滿足不同放松需求。

　　 二是開展個性化服務，根據教師偏好定制歌單，高三某老師曾因失眠困擾，團隊為其推薦了德彪西《月光》及睡眠誘導音樂，兩周后失眠問題有了顯著改善。

　　 三是特殊時段加碼，在考試周推出“十分鐘課間音樂放松”服務，幫助教師快速恢復精力。

　　 針對學生群體的不同需求，團隊設計了多樣化服務，覆蓋學習、情緒調節(jié)等場景，每個區(qū)域都有志愿者提供服務建議和指導。

　　 團隊還開展了“音樂心情展”日常服務，每周三中午設置三個專區(qū)——“專注學習區(qū)”播放巴洛克音樂助于提升效率，“情緒舒緩區(qū)”用輕柔旋律緩解焦慮，“活力喚醒區(qū)”以輕快曲目驅散疲憊，志愿者全程提供音樂選擇建議。

　　 升華：從“課外活動”到校園文化的慈善實踐

　　 “心靈音律”的影響力逐漸超越了志愿服務本身。在期末考試等特殊時期，團隊推出“音樂減壓包”——內含各類療愈音樂的U盤及使用指南，讓溫暖的音樂觸手可及。令人欣慰的是，團隊的實踐得到了學校認可——心理老師將音樂療愈納入了心理健康課程，音樂老師也在課堂上普及相關知識。

　　 “志愿服務不是單方面的給予，而是在幫助他人的過程中實現自我成長?！被仡欉@段旅程，我從一個單純的音樂愛好者，成長為一名懂得組織、善于溝通的志愿服務帶頭人，和團隊成員一起不僅收獲了組織協(xié)調、人際交往的能力，更深刻地理解了“助人自助”的真諦。

　　 如今，“心靈音律”志愿服務隊已成為校園里一道獨特的風景線。我們用行動證明，慈善文化可以在校園的土壤中生根發(fā)芽，每一位學生都能成為播撒溫暖的使者。

　　 （作者：裴天依，清華附中將臺校區(qū)）